新着情報

【活動報告】2022年度夏期強化合宿を実施しました

2022.08.18

いつもクラブ活動にご参加いただきましてありがとうございます。
過日,8月11日(木・祝)~8月13日(土)の2泊3日で長野県内にて2回目となるチーム夏期合宿を実施しました。現地での活動レポートをアップいたします!
今回ご参加できなかった方はぜひご参考ください!次回の合宿イベントご参加お待ちしています(^^)

合宿のしおりをご覧になりたい方は こちら

8月11日(木・祝) 1日目


集合は相模大野駅にて行いました。
混雑が予想されたため,例年より早い時間帯に集合にもかかわらず全員がスムーズに集合し出発しました。
途中渋滞回避のルート変更をしたのち,圏央道狭山PA・関越道寄居PAでトイレ休憩をとったのち,上信越道横川SAで昼食休憩をとり13:40頃に初めての会場となる佐久総合運動公園に到着しました。

◆1日目・午後練習
[全体ウォーミングアップ]
・各選手移動疲れがみえたため強度の低いリズム運動でのウォーミングアップを実施しました
・その後,反応・判断を用いるゲーム形式の運動を入れたのち,初日は学年別でトレーニングを実施しました
[小・中学生]
小中学生は6年生と中1生と近い年代だったので中学陸上を見据えた走高跳(背面跳)の練習を行いました。
はさみ跳び以外のとび方は初めての選手も多かったですが,マット運動から開始して最後は少し背面動作に近づいた選手も多くおりました。


サブトラックもある素晴らしい競技場でした!午後は涼しい風が吹き過ごしやすい環境でした。

[高校生以上]
・股関節補強運動(ハードル・ランジ・バウンディングなど)
・ミニハードル走(15台)×5
・150mフォーム走2本×2~3セット
高校生以上の短距離選手は夜の勉強会に備えスピードを落とした状態で各自の課題探しをしながらのフォーム走を実施しました。
[長距離]
・ペース走(4000m)
・300mウインドスプリント
特に長距離選手は2日目から高地トレーニングとなるので初日は強度を落としたトレーニングで終了しました。

練習終了後は16:30に競技場を出発し,45分ほどで昨年も宿泊したシティオス地蔵さまに到着しました。
18:30より夕食をとり休憩時間をとったあと食堂で勉強会実施しました。

◆勉強会・ミーティング
スプリント動作の基本として,科学的(再現性ある)な側面から「なぜその動作が必要なのか」という部分の裏付けとなる理論を講義形式で学習しました。
終了後はレクリエーションとして花火を行いました(^^)


8月12日(金) 2日目


◆2日目・朝練習
6:30に集合し朝練習を実施しました。
小・中学生は中学生から本格的に実施される投てき競技の基礎フォームを小さいメディシンボールやターボジャブ(練習用の300gのやり)を使って練習しました。

高校生以上の選手はダイナマックス(2~3kgのメディシンボール)を使用したトレーニングののち,軽くスプリント走をいれて終了しました。

◆2日目・午前練習
[全体ウォーミングアップ]
・アクティベーショントレーニング(体幹部・股関節)
・ハードルウォーク
[短距離]
・スターティングブロック練習
(各自練習後,30m×2,50m×2)
・加速走(20m+30m×3)
・タイムトライアル(120m~200m各1~2本)
[長距離]
・セット走(400m+200m r=200mjog)×4~6セット

2日目午前中は身体が動くためスピードレベルを上げたトレーニングを中心に実施しました。
高地のため,一本終了ごとの呼吸の上がり方が通常と違うため多くの選手が驚いていました(笑)
ただ,空気抵抗は少なくなるためタイムに関しては多くの選手がよい内容で終えることができました。


年代の垣根を越えて様々な組み合わせで繰り返しスタート練習を行いました

◆2日目・午後練習
[全体ウォーミングアップ]
毎年合宿恒例(?)のアスレティクスリレー(障害物走)を利用し複合的な運動でウォーミングアップを行いました。

疲労感が強まってきた選手も多くしゃがむ動作が徐々にきつくなってきた選手も……。
[短距離]
・坂道走
(30m×3,50m×3,80m×2,100m×1,120m×1)
・芝生斜面を使用した補強トレーニング
[長距離]
・クロスカントリー距離走(13~18km)

2日目の午後は合宿中最も心肺機能やエネルギー系に負荷がかかるトレーニングを行いました。
一定の距離を繰り返す・持続するトレーニングを行い,フォームもさることながら体力的な側面も強化していくトレーニングを実施しました。
長距離ブロックは最長の選手で1200mのコースを15周と18km超の距離を踏みました!

◆勉強会・ミーティング
10年の歴史があるワールウインドACのなりたちを踏まえ,「良いチームとは」というテーマで10分間ブレーンストーミングを行いました。合宿を通じて多くの年代が入り混じった形で活動を実施していますが,こうしたディスカッションの場を通じて様々な選手同士の交流があり最終的に多くの意見を出すことができました!


8月13日(土) 3日目


◆3日目・朝練習
夜中に雨が降っていましたが,6:00過ぎに回復し晴れ間が見える中で最終日の活動を開始しました!
小・中学生昨日に引き続き投てき種目のトレーニング。
高校生以上の選手はジョグやストレッチなどでコンディションを整える運動行い終了しました。

◆3日目・午前練習
[全体ウォーミングアップ]
・ハードルジャンプ系トレーニング
・クロカン坂道走
[短距離]
・60mシャトル走(1往復×2セット,1.5往復×2セット,2往復×1セット)
[長距離]
・クロスカントリー走8km+トラック1000m×1
[全体]
・エンドレスリレー(1人100m×4本)

最終日は疲労感が最大になる中でのトレーニングでしたが,柔らかい路面でのジャンプ動作のあと短距離ブロックは短い距離の反復,長距離ブロックは1本の追切走を行いました!
終了後は予定通り14:00に現地を出発し,途中2回ほど休憩をとりほぼ予定通り18:15に相模大野駅付近に帰着し解散となりました。

【総括】
今回も大きな事故や現地での発熱者などもなく無事に終了することができました!
昨今の情勢のなかで集団宿泊が危ぶまれる中,昨年度より多くの方にご参加いただけました。
次回は12月に冬合宿を開催予定です! 大会参加や通常練習会のほかに今後も合宿をはじめ多くのイベントで陸上競技を楽しめるクラブづくりをしてまいりますので今後ともよろしくお願いいたします(^^)

ワールウインド陸上クラブ
代表 田子政昌


あとがき:チームのInstagramにも投稿しました(^^)/

2022.08.18 09:11 | 固定リンク | コーチ便り

【大会情報】第60回神奈川県スポーツ祭典陸上競技大会のご案内

2022.08.08

平素よりクラブ活動にご協力頂きましてありがとうございます。
クラブ会員の皆様に10月10日(月・祝)に大和スポーツセンター競技場にて行われる,第60回神奈川県スポーツ祭典陸上競技大会のお知らせです。

日時:2022年10月10日(月曜日・祝日)
場所:大和スポーツセンター競技場

対 象:当クラブ所属の中学生・高校生・クラブチーム選手

競技種目:

一般・高校男子100m・200m・400m・800m・1500m・5000m・
4×100mリレー・4×400mリレー・走高跳・走幅跳・砲丸投
一般・高校女子100m・200m・400m・800m・1500m
・5000m・4×100mリレー・走高跳・走幅跳・砲丸投
中学生100m・1500m・走幅跳・砲丸投
壮年男子(40歳以上)100m・1500m・5000m

出場料:
一般(大学生・社会人)1,500円(2種目出場は2,000円)
中学生・高校生1,000円(2種目出場は2,000円)
(9月分の月会費と合わせて口座振替にて徴収致します ※不参加となっても徴収致しますのでご了承ください)

参加希望の方は 8月28日(日)までに下記お申込みフォームよりお申込み下さい。


※ 確認後担当者より返信を致します。
返信が無い方につきましてはエントリーミスを防ぐためご連絡頂ければ幸いです。

2022.08.08 16:09 | 固定リンク | 大会案内

【大会情報】令和4年度神奈川県小学生陸上競技秋季交流大会のご案内

2022.08.08

平素よりクラブ活動にご協力頂きましてありがとうございます。
クラブ会員の皆様に10月1日(土)にレモンガススタジアム平塚にて行われます,令和4年度神奈川県小学生陸上競技秋季交流大会のお知らせです。

日時: 2022年10月1日(土)
場所: レモンガススタジアム平塚
対象: 当クラブ所属の3~6年生の小学生会員

競技種目:一人一種目の出場となります
3年(男・女)80m
4年(男・女)100m・800m
5年(男・女)100m・800m
6年(男・女)100m・800m
5・6年共通(男・女)80mハードル・走幅跳
・走高跳・ジャベリックボール投
※ 各クラブの人数制限がございますので申し込み多数の場合選考となる場合がございます
出場料: 一種目 700円
(9月分の月会費と併せて口座引き落とし致します。)

参加希望の方は8月21日(日)までに下記フォームよりお申込み下さい。

※ 確認後担当者より返信を致します。返信が無い方につきましてはエントリーミスを防ぐためご連絡頂ければ幸いです。

2022.08.08 16:03 | 固定リンク | 大会案内

【大会情報】2022多摩市陸上競技記録会のご案内

2022.08.05

いつもクラブ活動にご協力頂きましてありがとうございます。
クラブ会員の皆様に9月19日(月・祝)に町田GIONスタジアムにて行われます,多摩市陸上競技記録会のお知らせです。

日時:2022年9月19日(月曜日・祝日)
場所:町田GIONスタジアム
対象:当クラブ所属の小学4年生以上・中学生以上の選手
競技種目:

【小学生(4~6年)の部】

男子・女子50m・100m・走幅跳

【中学生の部】

男子(1年)100m・1500m・100mH
(2年)100m・1500m・110mH
(3年)100m・110mJH・走高跳・走幅跳
(1・2年)走高跳・走幅跳・砲丸投(4kg)
(共 通)200m・400m・800m・3000m・砲丸投(5kg)
女子(1年)100m・100mH
(2年)100m・100mH
(3年)100m・800m・100mYH・走高跳・走幅跳・砲丸投
(1・2年)800m・走高跳・走幅跳・砲丸投
(共 通)200m・1500m
【高校生・一般の部】
男子100m・200m・400m・1500m・5000m
・走高跳・走幅跳・砲丸投
女子100m・200m・800m・3000m
・走高跳・走幅跳・砲丸投

※ 一人2種目までの出場となります
出場料:
一般(大学生・社会人)1種目1,200円・2種目1,500円
高校生1種目800円・2種目1,200円
中学生1種目800円・2種目1,000円
小学生1人300円

※ 参加費用は8月分口座振替により徴収させて頂きます

参加希望の方は8月14日(日)までに下記お申込みフォームよりお申込み下さい。


※ 確認後担当者より返信を致します。
返信が無い方につきましてはエントリーミスを防ぐためご連絡頂ければ幸いです。


たくさんのご参加心よりお待ちしております!

2022.08.05 17:01 | 固定リンク | 大会案内
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